主題:   平衡的生
作者: Swami Sitaramananda   目期: Jan 2, 2015   意见建议: 0

平衡的生活方式

我们的生活方式需要思考一下并且积极地调节一下,这会带给我们身心健康和满足感。以下是平衡生活方式的建议:

. 选择一种可以提升能量(prana)的生活方式

. 避免消耗能量的活动(说太多话,感官外放)

. 尽量通过你的生活方式增加能量,住在离自然近的地方,吃完全的食物,尽可能待在开放的空间里,简朴的生活。生活简单可以保存能量。

. 在各种环境里保持愉悦,平静地面对日常的挑战。

. 通过有意识的养精蓄锐以避免过劳。

. 保持头脑的专注但不要紧张。

. 长期消耗精力和无精打采地工作会使能量枯竭。

. 无私奉献会给你更多能量。自私的行为会创造压力。小心过多的欲望。

. 学会平衡左右脑的活动,热和冷的能量,男性和女性的能量,阴与阳的原则。

. 每天习练体式,呼吸法,放松及冥想。

. 利用假期时间去静修有助于重新专注于自身。

. 过专注集中的生活但确保放松,乐于接纳,臣服和灵活的想法。

. 思想的紧张会产生过多的热量,更加需要深层次的放松和臣服于至上和大自然。

.  小心过度刺激的生活方式,过度的社交活动。生活方式温和些更好。

. 通过转向内在的本性与灵魂来纯净思想和能量。

. 选择一种可以反映深层次觉知的生活方式。不仅是为身体的需要和社会的需求。

. 留一些自我学习和思考的时间。

. 压力紧张是主观消极的反馈。有选择地看向积极的方

. 优先考虑把时间花在发展与自我的连接上,以及稳定头脑让自我连接得以发生。这就是瑜伽士的生活方式。

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